三伏天高溫高濕來(lái)襲，趁熱做到這幾點(diǎn)，健康又養(yǎng)生！

?多吃苦味食物：如苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜等，這些食物具有清熱祛暑、緩解疲勞的作用。同時(shí)，應(yīng)減少油膩、辛辣食物的攝入，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

?補(bǔ)充蛋白質(zhì)：人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求一直存在，可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，如清蒸魚(yú)、瘦肉丸湯等。

?多樣化飲食：三伏天食欲往往不佳，可適當(dāng)多吃爽口開(kāi)胃的蔬果，如黃瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，這些食物不僅味道清爽，還能生津開(kāi)胃。

?適量補(bǔ)水：天熱出汗量大，多喝溫水，煮沸后自然冷卻至20℃～25℃的白開(kāi)水是比較好的飲用水。盡量不吃冷飲，如果一定要吃冷飲，最好選在飯后1小時(shí)。適當(dāng)喝苦丁茶、菊花茶等，既能補(bǔ)充水分，又能清熱降火。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段，選擇在清晨或傍晚進(jìn)行。同時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度鍛煉或中暑。

      人都需要在正確的時(shí)候保養(yǎng)身體，維持健康的狀態(tài)，何況我們?nèi)隉o(wú)休高強(qiáng)度運(yùn)行的冷鏈設(shè)備呢！如保溫箱、冷藏車(chē)、陰涼庫(kù)、冷庫(kù)等，都需要定期進(jìn)行保養(yǎng)、檢修、驗(yàn)證。

      醫(yī)藥冷鏈驗(yàn)證是醫(yī)藥行業(yè)質(zhì)量規(guī)范管理中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，特別對(duì)于那些需要在嚴(yán)格溫濕度控制下儲(chǔ)存的試劑、疫苗、血液制品、生物制劑和其他溫濕度敏感型藥品而言至關(guān)重要。因此夏季驗(yàn)證是確保醫(yī)藥冷鏈設(shè)備正常運(yùn)行的重要步驟，微松科技驗(yàn)證是您的不二之選。

專(zhuān)業(yè)驗(yàn)證設(shè)備-CCTS系列冷鏈驗(yàn)證系統(tǒng)

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